Бодибары

Бодибар — современная модификация гимнастической палки, предназначенная для введения силовых элементов в занятия аэробикой. Этот простейший снаряд представляет собой металлический (чаще всего — стальной) стержень длиной от 90 до 120 сантиметров и весом от 1,5 до 18 кг.

Наружная поверхность палки покрыта мягким резиновым материалом, чтобы избежать выскальзывания снаряда из рук, а на его концах закреплены круглые пластиковые насадки.

Гимнастическую палку можно рассматривать в качестве полноценной альтернативы легким гантелям, штангам, медболлам и другим утяжелителями для аэробики. Компактный, недорогой и простой в использовании, этот снаряд отлично подходит как для самостоятельных домашних занятий, так и в качестве дополнения к комплексу тренировок в спортивном или фитнес-зале.

Как использовать бодибар?

При занятиях аэробикой этот снаряд выполняет функцию утяжелителя, а также ограничителя подвижности суставов или конечностей — например, при выполнении упражнений на растяжку.
Прежде чем начинать занятия, необходимо правильно подобрать снаряд. Длину гимнастической палки выбирают в зависимости от роста, а вес — в соответствии с уровнем подготовки:

• 1,5 - 3 кг — для начинающих;

• 4 - 6 кг — для спортсменов среднего уровня подготовки;

• До 9 кг — для опытных спортсменов;

• 12 - 18 кг — для профессионалов.

Также при выборе снаряда следует обращать внимание на собственный вес и объем мышечной массы спортсмена.

Регулярные занятия с этим снарядом позволяют укрепить и растянуть различные группы мышц, в первую очередь — мышцы рук, спины, плечевого пояса и шеи. Тренировки улучшают осанку и делают мышцы более рельефными, помогают развить координацию движений и баланс. Один час интенсивных занятий позволяет сжечь 500-600 килокалорий.

Необходимо с осторожностью использовать снаряд людям, страдающим от заболеваний болезней опорно-двигательного аппарата, повышенного артериального давления и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Купить бодибары

Гимнастические палки различной длины и веса можно приобрести в «Салоне Спортивных Тренажеров». Мы предлагаем большой выбор бодибаров лучших производителей по низким ценам, а также стойки для их удобного хранения.