silno.ru

часыработысайт_2019.jpg


loading...

Упражнения с медицинболами!

медболы.jpg

Медицинболы применяются в пилатесе и йога-уроках, лечебной физкультуре, в разминке перед тренировкой, в детских фитнес-программах.

Тренировки с использованием медицинболов: 

- улучшают подвижность суставов,

- укрепляют мышцы спины,

- мышцы рук и ног.


Самое важное во время выполнения упражнения - следить за дыханием, которое должно быть глубоким и ритмичным.


Выбор упражнений, масса мяча должны соответствовать степени физической подготовленности, состоянию здоровья, возрасту.  

Если какое-либо упражнение с медицинболом вызывает неприятные ощущения, от его выполнения следует отказаться.

 

17.10.2014

Вернуться к разделу 'Статьи - Silno.ru'

Возврат к списку