silno.ru


часыработысайт 2019_.jpg

loading...

Тюнинг проблемных зон c Екатериной Усмановой!

Тюнинг проблемных зон c Екатериной Усмановой!

Екатерина Усманова - звезда современного фитнеса и женского бодибилдинга. Она уже неоднократно завоевывала титулы «Мисс Бикини», занимала призовые места на региональных и федеральных чемпионатах РФ по фитнесу, бодибилдингу и бодифитнесу. В настоящее время успешный тренер, который служит примером для подражания и источником для энтузиазма.
Помните, занятия спортом - это не все. Не малую часть успеха составляет правильное питание. 

"Я не приемлю никаких «монодиет», как у нас любят некоторые женщины «посидеть» на гречке или на кефире. Это все во-первых, не эффективно, во-вторых, небезопасно. Чревато язвой желудка, кстати. И я не ем «гастрономический мусор»: чипсы, сухарики, булки, торты, колбасу, майонез, полуфабрикаты разные и так далее. В моем меню нормальные продукты - мясо, рыба, крупы, овощи, фрукты, зелень, молочные продукты. А вообще в рационе человека должны обязательно присутствовать семь составляющих: белки, жиры, углеводы, минералы, витамины, клетчатка и вода. И конечно, лучше есть чаще, но небольшими порциями. Пять раз в день. В общем, спорт, правильное питание, массаж, контрастный душ — и вы просто не узнаете себя через пару месяцев». 






 

27.03.2014

Вернуться к разделу 'Статьи - Silno.ru'

Возврат к списку

кардио осень2019.jpg