лого магазина Silnoru.jpg
часыработысайт 2019_.jpg

        

loading...

Плоский живот с Джиллиан Майклс!

Плоский живот с  Джиллиан Майклс!














Джилиан, ярый сторонник циклических тренировок с высокой интенсивностью, рекомендует чередовать их с кардио упражнениями, которые помогают прорабатывать много групп мышц, и с тренировками с отягощениями.

Не бойтесь добавить вес к Вашим тренировкам! Поднимание гантелей - ускорит процесс сжигания жира и Вы не станете "больше", если только не станете тягать постоянно большой вес. Начните с веса гантелей, который удобен именно Вам и сделайте по 12-16 повторений!

Чтобы сделать плоский живот с заметными мышцами пресса, не требуется качать пресс по 30 минут каждый день!

Лучший путь к этому – сжигание лишнего жира во всем теле + соблюдение правильного питания! 



 

21.03.2014

Вернуться к разделу 'Статьи - Silno.ru'

Возврат к списку

кардио осень2019.jpg