Машина Смита – это тренажер, в котором движение грифа возможно только вдоль заданной прямой линии и ограничивается стопорами, фиксирующими его в нескольких позициях.
Машина Смита предназначена для упражнения верхней и нижней части тела, а ее конструкция создает возможность естественных движений. Прочная рама позволяет использовать максимальные веса. Этот спортивный снаряд чаще всего ассоциируется с экстремальной накачкой массы тела. Наиболее распространенное упражнение, выполняемое на Смит-машине, - приседание. Такая физическая активность подойдет для спортсменов, которые хотят нарастить мышечную массу ног, но в то же время предотвратить травмы. Так же с помощью данного снаряда рекомендуется выполнять жим штанги лежа. При правильном выполнении упражнения происходит набор массы верхней части груди. Преимущества: 1. Тренажер Смита удобен тем, что при выполнении приседания не нужно уделять внимание удержанию равновесия, а можно полностью сконцентрироваться на правильном выполнении упражнения. 2. Благодаря фиксаторам полностью исключена вероятность, что во время тренировки вы получите травму от снаряда. 3. Существует множество модификаций машины Смита, в том числе и для проработки икроножных мышц.