silno.ru

контакты 2019.jpg


loading...

Тренируем мышцы рук!

Красивые руки не менее важная часть женского тела, чем тонкая талия и ноги!

Необходимый инвентарь для упражнения для похудения рук - гантели.

Гантели можно использовать разного веса, но лучше пользоваться разборными гантелями, так как со временем понадобится увеличение нагрузки для большего эффекта.

  • Чтобы убрать на руках жировые отложения, достаточно 20 - 25 повторений. 
  • Длительность тренировки  30 - 45 минут.  
  • Тренироваться больше 3х раз в неделю не рекомендуется. Мышцы должны восстановиться.


 

09.09.2015

Вернуться к разделу 'Статьи - Silno.ru'