silno.ru

контакты 2019_март.jpg


loading...

Упражнение для пресса - планка!

Упражнение планка - для укрепления мышц живота и плечевого пояса и всего тела.

Хотите избавиться от жира в нижней части живота!? Это упражнение для Вас!

Планка - статическое упражнение и главное это держать тело правильно.


1. Планка на прямых руках

планка 1.jpg

2. Боковая планка
планка 4_1.jpg
планка 4.jpg

3. Планка с поднятой ногой

планка 3.jpg

планка 3_1.jpg

4. Планка с поднятой рукой
планка 2_3.jpg

5Планка с опорой на предплечья

планка 2_2.jpg
планка 2.jpg

5-ти минутный комплекс на каждый день поможет привести Ваши мышцы в тонус!

планка.jpg

планка_.jpg

 

08.07.2015

Вернуться к разделу 'Статьи - Silno.ru'
кардиоВесна2019_2.jpg