silno.ru

контакты 2019_март.jpg


loading...

Жим гантелей!

Предлагаем Вам несколько упражнений с использованием гантелей и штанги. 
При регулярных занятиях с гантелями повышается общий тонус организма, увеличиваются сила мышц и их объем, улучшается подвижность суставов, осанка и фигура приобретает атлетические формы. 
Для занятий хорошо подойдут гантели разборные со съемными дисками или штанга, что позволяет установить нужную нагрузку для конкретного вида упражнений для детей и людей постарше. Гантели, в отличие от тренажера, занимают мало места, удобны и универсальны.
С помощью гантелей можно будет эффективно наращивать мышечную массу, худеть, улучшать свой физический уровень. 
И посещение спортивных залов для тренировок вовсе не обязательно. 
Все, что от вас требуется – сформировать комплексную программу тренировок.

упражнения3.jpg
разведение гантелей лежа

жим гантелей лежа
упражнения4.jpg
упражнения5.jpg 
упражнения6.jpg
жим лежа на наклонной скамье.jpg
упражнения2.jpg


упражнения1.jpg
жим лежа на скамье с уклоном.jpg

 

02.07.2015

Вернуться к разделу 'Статьи - Silno.ru'
кардиоВесна2019_2.jpg