silno.ru
Магазин, ТРК «Меркурий»,
ул. Савушкина 141,
2 этаж, пав. 2.103
(812) 955-47-27;
(812) 983-67-79
10:00 – 22:00 ежедневно

Опт, оборудование залов:ул. Аэродромная 8, БЦ А8

(921) 905-76-77;
(812)  643-27-80;

(931)  288-33-50

8 (800) 700-32-07

звонок бесплатный
e-mail: info@silno.ru, silnoru@gmail.com
loading...

Бег - сжигаем калории и укрепляем сердце!

Бег - сжигаем калории и укрепляем сердце!

Бег - самый эффективный в плане жиросжигания, но не самый легкий вид нагрузки.

Ведь чтобы организм начал активно расходовать калории из запасов жира, нужно пробежать не менее 30 минут и без остановки.

Полезно знать:

Бегать натощак вредно, но и много есть тоже нельзя.    

Быстрый бег способствует прибавке мышечной массы.

Бег на беговой дорожке позволяет расходовать 500-700 ккал.

Бег на открытом воздухе позволяет расходовать 450-600 ккал.

Бег помогает сжигать жир и укрепляет сердечную мышцу. 

Бег на беговой дорожке - задействуют прежде всего мышцы задней поверхности бедер и ягодиц, в меньшей степени - мышцы спины, пресса и рук.

Бег на открытом воздухе  - задействует ещё и квадрицепсы.


Каталог - беговые дорожки!



 

27.08.2014

Вернуться к разделу 'Статьи - Silno.ru'
-15% силовое.jpg