silno.ru
Магазин, ТРК «Меркурий»,
ул. Савушкина 141,
2 этаж, пав. 2.103
(812) 955-47-27;
(812) 983-67-79
10:00 – 22:00 ежедневно

Опт, оборудование залов:ул. Аэродромная 8, БЦ А8

(921) 905-76-77;
(812)  643-27-80;

(931)  288-33-50

8 (800) 700-32-07

звонок бесплатный
e-mail: info@silno.ru, silnoru@gmail.com
loading...

Скипинг или упражнения со скакалкой!

Скипинг или упражнения со скакалкой!

Прыжки со скакалкой развивают гибкость, чувство равновесия и координацию движений. В работу включаются не только мышцы ягодиц и ног, но и мышцы рук, плеч и пресса.        

Начинайте прыгать с небольшой частотой, постепенно увеличивая темп. Приземляйтесь не на полную стопу, а на подушечки пальцев. 

Сегодня можно приобрести: скакалку резиновую с пластиковыми ручками, скакалку со счетчиком калорий, скакалку кожаную, скакалку утяжелённую и с удобной регулировкой размера. 

При выборе скакалки обращайте внимание на её длину.

Возьмитесь за рукоятки скакалки и поднимите прямые руки на уровень груди перед собой - петля должна свободно касаться поверхности пола.

При росте 168 см длина скакалки должна составлять 250 см, при росте 180 см - 280 см.

Инвентарь для выполнения упражнений - скакалки!


 

23.04.2014

Вернуться к разделу 'Статьи - Silno.ru'
-15% силовое.jpg