silno.ru
Магазин, ТРК «Меркурий»,
ул. Савушкина 141,
2 этаж, пав. 2.103
(812) 955-47-27;
(812) 983-67-79
10:00 – 22:00 ежедневно

Опт, оборудование залов:ул. Аэродромная 8, БЦ А8

(921) 905-76-77;
(812)  643-27-80;

(931)  288-33-50

8 (800) 700-32-07

звонок бесплатный
e-mail: info@silno.ru, silnoru@gmail.com
loading...

Профессиональные скамьи

Брюшной пресс единственная группа мышц, которую можно довести до идеала не только в тренажёрном зале, но и в домашних условиях. 

Спортивные магазины предлагают настолько широкий ассортимент тренажеров для пресса, как для коммерческого так и домашнего использования, что порой очень трудно сделать выбор. 

Как не заблудиться среди такого изобилия и как выбрать скамью для пресса, чтобы она принесла максимум пользы, расскажем ниже.


1.jpg


При выборе скамьи необходимо учесть:

  • тренажер должен быть удобным
  • чем шире спинка и сиденье, тем стабильней ваше положение, и соответсвенно вам будет удобней на ней заниматься
  • изогнутая форма скамьи не подходит новичкам и тем, у кого проблемы с поясничным отделом позвоночника
  • прямая форма скамьи обеспечит правильное положение поясницы и позволит не включать ее в работу
  • важно уделить много внимания материалу обивки скамьи. Вы не должны сползать вниз, выполняя скручивания. Это вынудит вас напрягать мышцы ног для фиксации исходного положения, вместо концентрации на брюшном прессе
  • скамья должна легко поддаваться очищению при помощи влажной тряпки и не накапливать пыль, грязь 
  • подколенные валики и фиксаторы стоп должны быть достаточно широкими и мягкими, чтобы не нарушалось кровообращение
  • чем больше разных упражнений вы сможете делать на скамье, тем лучше! Это позволит разнообразить тренировки и более полноценно проработать мышцы пресса
  • чем прочнее конструкция, тем дольше она прослужит. Отдавайте предпочтение стальному каркасу.

2.jpg


Скамья для пресса — отличный помощник в формировании спортивной подтянутой фигуры. Но польза от этого тренажера будет только в том случае, если вы на нём действительно будете заниматься!


Скамьи

 

20.08.2013

Вернуться к разделу 'Статьи - Silno.ru'
2019 кардио_неделиНовый год_.jpg