silno.ru
Магазин, ТРК «Меркурий»,
ул. Савушкина 141,
2 этаж, пав. 2.103
(812) 955-47-27;
(812) 983-67-79
10:00 – 22:00 ежедневно

Опт, оборудование залов:ул. Аэродромная 8, БЦ А8

(921) 905-76-77;
(812)  643-27-80;

(931)  288-33-50

8 (800) 700-32-07

звонок бесплатный
e-mail: info@silno.ru, silnoru@gmail.com
loading...

Кроссфит (CrossFit) – новое направление в фитнесе

  • Разработчики системы CrossFit считают, что только человек хорошо развитый физически может быть полноценно здоровым и, соответственно, повысить уровень своей жизни.

8.jpg


Основой программы CrossFit служат комплексы упражнений, выполняемые с высокой интенсивностью.

Такая общая физическая подготовка включает следующие занятия:

  • гимнастика,
  • тяжелая атлетика,
  • тренировка с гирями,
  • плиометрика,
  • бег,
  • гребля,
  • метание снарядов.

9.jpg



Занятия CrossFit рассчитаны на то, чтобы человек в течение всей своей жизни сохранял хорошую физическую форму, был сильным и выносливым. Несмотря на тяжесть подобных интенсивных занятий, тренировки абсолютно безопасны и могут быть выполнены каждым желающим.


10.jpg


Цель Кроссфита - развитие в любом человеке очень важных физических качеств:

  • хорошая работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
  • выносливость,
  • сила,
  • гибкость,
  • мощь,
  • скорость,
  • координация,
  • быстрая адаптация к смене нагрузок,
  • баланс,
  • точность.

11.jpg


Основной идеей кроссфита является получение максимальной пользы от тренировок. Разнообразие приемов позволяет заниматься CrossFit людям с различным уровнем физической подготовки. Отказавшись от единой специализации в тренировках, занятия кроссфитом помогут человеку в обучениях различными видами единоборств, спорта, выживанию в экстремальных условиях, да и просто в повседневной жизни.


12.jpg


Уже доказано, что занятия кроссфитом не только приводят к повышению уровня физической подготовки, но также могут быть полезны в спортивной, повседневной и служебно-боевой деятельности. Именно это послужило введению CrossFit в список тренировок многих силовых структур, таких как пожарные части, подразделения специального назначения, а также мировых профессиональных спортивных организаций.


13.jpg


Индивидуальный выбор степени нагрузки позволяет заниматься по одинаковой программе, как Олимпийским спортсменам, так и обычным людям и даже людям преклонного возраста.


Главные преимущества кроссфита 

занятия доступны абсолютно каждому. Возможность регулировать степень интенсивности нагрузок позволяет тренироваться людям разных возрастов и степени подготовки; 

  • благодаря интенсивным тренировкам за короткое время можно избавиться от лишнего веса, сделать фигуру более подтянутой, а также набрать мышечную массу;
  • нет необходимости приобретать дорогие тренажеры и спортивные приспособления. Заниматься можно как дома, так и на свежем воздухе;
  • следуя всем правилам, при выполнении движений, гарантируется полная безопасность;
  • заниматься можно индивидуально, в мини-группе (5-6 человек) или в полноценной группе (10-15 человек), кстати, дух соревнования помогает улучшать результаты тренировок;
  • знакомство с многочисленными разнообразными движениями (ТА, гимнастика, ПЛ и прочее);
  • каждую тренировку сопровождает мощный выброс эндорфинов;
  • кроме увеличения выносливости и функциональности, тело приобретет спортивную привлекательную форму.
  • Уже тысячи людей по всему миру следуют системе CrossFit, что помогает им выделиться и достичь хороших результатов, как в спорте, так и в повседневной жизни.

Инвентарь для выполнения упражнений!

 

08.11.2013

Вернуться к разделу 'Статьи - Silno.ru'
2019 кардио_неделиНовый год_.jpg