silno.ru
Магазин, ТРК «Меркурий»,
ул. Савушкина 141,
2 этаж, пав. 2.103
(812) 955-47-27;
(812) 983-67-79
10:00 – 22:00 ежедневно

Опт, оборудование залов:ул. Аэродромная 8, БЦ А8

(921) 905-76-77;
(812)  643-27-80;

(931)  288-33-50

8 (800) 700-32-07

звонок бесплатный
e-mail: info@silno.ru, silnoru@gmail.com
loading...

Виды спортивных тренажеров

Спортивные тренажеры можно разделить условно на 2 группы: 

  • кардиотренажеры
  • силовые тренажеры.

С помощью первых можно избавиться от лишних запасов подкожного жира.

Продуманные же занятия на силовых тренажерах позволяют подтянуть наиболее слабые мышцы.

Максимальный эффект дает сочетание кардиоваскулярных тренировок с силовыми.

Так можно:

  • скинуть лишний вес
  • укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы
  • проработать проблемные зоны. 

  • Начинать лучше с кардиотренажеров и уделять им 50-60 % тренировочного времени, а 50-40 % - силовой нагрузке.

Кардиотренажеры:

  • степперы,
  • беговые дорожки,
  • велотренажеры,
  • эллиптические,
  • гребные,
  • райдеры чаще всего используются для снижения веса и повышения тонуса. 


Кардиотренировки повышают выносливость, что позволяет увеличить интенсивность занятий. Они являются идеальном спортивным тренажером для мечтающим похудеть. Известно, что худеет тот, кто расходует больше калорий, чем "съедает".

Именно кардиотренировки, достаточной интенсивности, дают возможность сжечь максимальное количество калорий. Сколько именно можно увидеть на компьютере, которым оснащены многие кардиотренажеры.


Размещение спортивного тренажера дома позволит Вам поддержать форму, незатрачивая много времени, отнимаемого походами в спортивный клуб. Но прежде чем озаботиться покупкой спортивного тренажера для дома, подумайте, сможете ли вы заниматься на нем хотя бы два-три раза в неделю?

Если есть сомнения, тогда не стоит его приобретать. Как правило дома есть место только для одного тренажера. В этом случае преимущества кардиотренажера очевидны: с его помощью можно и оздоровиться, и поддерживать мышцы в тонусе.

А дальше, войдя во вкус тренировок, купить скамью для пресса, турник, гантели или эспандер и т.д.

 

02.08.2013

Вернуться к разделу 'Статьи - Silno.ru'
2019 кардио_неделиНовый год_.jpg