silno.ru
Магазин, ТРК «Меркурий»,
ул. Савушкина 141,
2 этаж, пав. 2.103
(812) 955-47-27;
(812) 983-67-79
10:00 – 22:00 ежедневно

Опт, оборудование залов:ул. Аэродромная 8, БЦ А8

(921) 905-76-77;
(812)  643-27-80;

(931)  288-33-50

8 (800) 700-32-07

звонок бесплатный
e-mail: info@silno.ru, silnoru@gmail.com

Балансировочные платформы

Босу - этот тренажер был изобретен в 1999-м году Девидом Уэком, американским специалистом по физиологии и культуристике. Мяч БОСУ представляет собой надувную резиновую полусферу, установленную на прочной платформе из пластика. ЕщёЕще...
Производитель:
Главная Кроссфит, функциональный тренинг Босу, балансировочная платформа


Босу - этот тренажер был изобретен в 1999-м году Девидом Уэком, американским специалистом по физиологии и культуристике. Мяч БОСУ представляет собой надувную резиновую полусферу, установленную на прочной платформе из пластика.

Ширина платформы составляет около 60 сантиметров, а высота — около 20. Степень упругости купола можно регулировать, надувая его или выпуская из него воздух.

Основным предназначением мяча БОСУ является тренировка баланса и развитие чувства равновесия. На это указывает даже само название: аббревиатура «BOSU» расшифровывается как «both side use» — «использование обеих сторон».

Регулярные занятия на тренажере помогают активировать и укрепить глубокие мышцы и связки спины, ног, ягодиц и голеностопа — одним словом, тех участков тела, которые помогают поддерживать равновесие.

Развитие ловкости, силы, координации, улучшение осанки, тренировка вестибулярного аппарата — вот основные цели, которые помогает достичь тренажер. Первые образцы тренажера были созданы специально для профессиональных спортсменов — хоккеистов, горнолыжников, конькобежцев, сноубордистов.

Как использовать BOSU?

Использовать тренажер можно в обоих положениях: куполом вверх или вниз. Заниматься необходимо в кроссовках, надежно фиксирующих голеностоп и имеющих нескользящую подошву. Занятия без обуви не допускаются.

Начинать тренировки следует постепенно, в щадящем режиме, поскольку мышцам-стабилизаторам и вестибулярному аппарату необходимо адаптироваться к необычным нагрузкам. На первых порах нужно исключить прыжки, длинные связки из нескольких движений, хореографические элементы. Начните занятия с базовых действий: удержание баланса в стоячем, сидячем или лежачем положении, на одной или двух ногах. Движения должны быть медленными и плавными, без резких рывков. Впоследствии можно усложнить программу тренировок, добавив в нее элементы силовых и аэробных нагрузок, стрейчинга. Новичкам также рекомендуется заниматься рядом с гимнастическим станком или другой опорой, чтобы избежать падения.

Купить БОСУ

В магазинах сети «Салон Спортивных Тренажеров» вы можете приобрести платформы BOSU различных размеров и типов, в том числе — с рукоятками-эспандерами.


-15% силовое.jpg